{"title":"Produits","description":"\u003cp\u003eLes outils de La Boussole : des fichiers qui calculent, qui s'impriment et qui fonctionnent hors-ligne. Achetés une fois, à toi pour toujours.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"cap-est-le-chiffre-de-ta-semaine","title":"CAP EST — Le chiffre de ta semaine","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu ne sais jamais combien il te reste vraiment.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu regardes ton compte le 12 du mois et tu fais le calcul de tête. Le loyer est passé, le forfait aussi, il reste les courses, et quelque part en avril il y a cette assurance qui tombe en une fois. Tu arrives à un chiffre approximatif, tu te dis que ça devrait passer, et tu recommences le lendemain.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCap Est remplace ce calcul mental par \u003cstrong\u003eun seul chiffre\u003c\/strong\u003e : ce que tu peux dépenser cette semaine sans mettre le reste en danger.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi à la semaine, et pas au mois\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn mois, c'est trop long pour se corriger. Quand tu réalises que tu as trop dépensé, il reste onze jours et plus grand-chose. Une semaine, tu le sens tout de suite — et tu as encore trois occasions de rattraper avant la fin du mois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes méthodes classiques sont écrites pour des salaires confortables. « Mets 20 % de côté » quand tes charges fixes mangent déjà la moitié de ce qui rentre, c'est une règle qui te met en échec avant même de commencer. Tu n'es pas mauvais avec l'argent. La règle n'était pas calibrée pour toi. Cap Est l'est.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que tu fais, concrètement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e6 écrans. 3 minutes.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCe qui entre\u003c\/strong\u003e — salaire, aides, revenus irréguliers à la moyenne prudente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCe qui part tout seul\u003c\/strong\u003e — tous les prélèvements que tu ne décides plus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCe qui tombe une fois par an\u003c\/strong\u003e — l'étape que tout le monde saute, et celle qui fait exploser les budgets au mois de mars.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon épargne d'abord\u003c\/strong\u003e — trois paliers réglables au curseur, parce qu'on commence par un escalier, pas par une falaise.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon chiffre\u003c\/strong\u003e, en très grand.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon plan\u003c\/strong\u003e — ta zone de lecture, tes trois actions de la semaine, et ton échéancier d'épargne mois par mois avec les vraies dates.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que tu reçois\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon accès par e-mail, juste après le paiement\u003c\/strong\u003e, en général en moins d'une minute (pense à regarder tes spams). Marche sur iPhone, Android, tablette et ordinateur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAucune installation, aucun compte, aucun abonnement.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne fois ouvert, il fonctionne même sans réseau\u003c\/strong\u003e — dans le train, en zone blanche, avec le forfait épuisé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTes chiffres restent sur ton appareil.\u003c\/strong\u003e Ils sont enregistrés automatiquement, jamais envoyés : tu rouvres ton lien, tu reprends là où tu t'étais arrêté.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn \u003cstrong\u003eplan imprimable en A4\u003c\/strong\u003e, daté du jour, à accrocher où tu veux.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne \u003cstrong\u003ecarte à partager\u003c\/strong\u003e qui montre ton chiffre sans montrer ton salaire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAccès illimité, à vie.\u003c\/strong\u003e Garde l'e-mail ou ajoute la page à ton écran d'accueil : tes chiffres t'attendent à chaque changement de loyer, de contrat, de boulot.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePremier ou deuxième emploi, alternance, CDD, intérim, temps partiel, études, reconversion : pour toi si tes revenus ne laissent pas beaucoup de marge. Et pour tous ceux qui ont déjà téléchargé une appli de budget et l'ont abandonnée au bout de neuf jours.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que ce n'est pas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas une appli connectée à ta banque. Ce n'est pas un abonnement de plus. Ce n'est pas un PDF de conseils que tu liras une fois. C'est un outil qui calcule, et qui te rend un chiffre que tu n'avais pas avant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e10 € une fois.\u003c\/strong\u003e Pas d'abonnement, pas de mise à jour payante, pas de limite d'utilisation. Paiement sécurisé : CB, PayPal, Klarna.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePilier EST — Finance \u0026amp; Prospérité. L'Est, c'est le lever du jour : le moment où tu recommences à voir clair dans tes choix financiers.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eRepères éducatifs. Ne remplace pas un conseil financier personnalisé. EI PERSEGHIN MICHEL — LA BOUSSOLE.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"La Boussole","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54955645141333,"sku":"OUTIL-CAP-EST","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1046\/7849\/0453\/files\/FICHE_PRODUIt.png?v=1789717699"},{"product_id":"cap-sud-ton-cap-energie","title":"CAP SUD — Ton cap énergie","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu ne sais pas vraiment combien manger.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu as lu qu'il fallait « 2 000 calories », puis 1 500, puis que les calories ne comptaient pas. Tu as testé un régime, tenu dix jours, puis tout lâché. Le problème n'était pas ta volonté : personne ne t'a donné \u003cstrong\u003eton\u003c\/strong\u003e chiffre, ni la façon de l'ajuster.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCAP SUD calcule ce que ton corps dépense vraiment, t'indique combien manger selon ton objectif, et \u003cstrong\u003eajuste ton cap chaque semaine\u003c\/strong\u003e selon tes vrais résultats.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePas un régime : un itinéraire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePoint de départ → destination → rythme → cap → ajustements. Tu réponds à quelques questions simples, CAP SUD s'occupe des calculs. Pas besoin de connaître les mots « métabolisme », « TDEE » ou « macros » : tout est expliqué avec des mots simples.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt parce qu'une formule ne sera jamais parfaite, CAP SUD fait ce que les calculateurs de calories ne font pas : il \u003cstrong\u003ecompare ta tendance réelle à ta tendance visée\u003c\/strong\u003e, puis te propose un petit réglage. Manger un peu moins \u003cem\u003eou\u003c\/em\u003e bouger un peu plus : c'est toi qui choisis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que tu fais, concrètement\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnviron 3 minutes pour trouver ton cap. Puis 2 minutes par semaine.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon point de départ\u003c\/strong\u003e — âge, taille, poids, et ton quotidien réel (pas de catégories floues).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon mouvement\u003c\/strong\u003e — tes pas, tes séances, leur durée et leur intensité (le test de la parole suffit).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTa destination\u003c\/strong\u003e — perdre, maintenir ou prendre du muscle, avec un délai vérifié : si c'est trop rapide, CAP SUD te propose un rythme tenable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon cap\u003c\/strong\u003e, en très grand : tes calories du jour, tes protéines, tes pas, tes séances, ton sommeil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon journal et ton bilan hebdo\u003c\/strong\u003e — tu te pèses quelques fois par semaine, CAP SUD calcule ta moyenne et ajuste ton cap uniquement quand c'est justifié.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que tu reçois\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTon accès par e-mail, juste après le paiement\u003c\/strong\u003e : tu reçois tes fichiers d'accès à l'outil en général en moins d'une minute (pense à regarder tes spams). Marche sur iPhone, Android, tablette et ordinateur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn outil à mémoire\u003c\/strong\u003e : ton profil, ton journal et tes bilans sont sauvegardés automatiquement sur ton appareil. Tu rouvres ta page, tout est là. Une sauvegarde et un code de transfert te permettent de changer de téléphone sans rien perdre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAucune installation, aucun compte, aucun abonnement.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTes données ne quittent jamais ton appareil.\u003c\/strong\u003e Rien n'est envoyé sur un serveur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn \u003cstrong\u003egraphique de ta tendance\u003c\/strong\u003e (moyenne sur 7 jours) qui ne dramatise jamais une pesée isolée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn \u003cstrong\u003escore de régularité\u003c\/strong\u003e qui mesure tes efforts, pas ta perfection. Et un mode « Simplifie-moi tout » pour n'afficher que l'essentiel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn \u003cstrong\u003eplan imprimable en A4\u003c\/strong\u003e, avec ton cap, tes protéines, tes pas et ton prochain bilan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAccès illimité, à vie.\u003c\/strong\u003e Ajoute la page à tes favoris et reviens chaque semaine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePour toi, débutant·e ou sportif·ve régulier·e, si tu veux perdre du poids sans t'affamer, te maintenir en gardant de l'énergie, ou prendre du muscle sans prendre du gras inutile. Et pour tous ceux qui ont déjà abandonné une appli de comptage au bout de dix jours.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que ce n'est pas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas un régime. Ce n'est pas un abonnement de plus. Ce n'est pas un PDF de conseils que tu liras une fois. C'est un GPS énergétique : un point de départ calculé pour toi, puis ajusté à ta réalité, semaine après semaine. \u003cstrong\u003e80 % cohérent vaut mieux que 100 % parfait pendant 3 jours.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e10 € une fois.\u003c\/strong\u003e Pas d'abonnement, pas de mise à jour payante, pas de limite d'utilisation. Paiement sécurisé : CB, PayPal, Klarna.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePilier SUD — Énergie \u0026amp; Vitalité. Le Sud, c'est le soleil au plus haut : le moment où ton énergie est à son maximum.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003csmall\u003eEstimations éducatives. Ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Non adapté aux mineurs, pendant la grossesse ou l'allaitement, ni en cas d'antécédents de troubles alimentaires. EI PERSEGHIN MICHEL — LA BOUSSOLE.\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"La Boussole","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55144724365653,"sku":"OUTIL-CAP-SUD","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1046\/7849\/0453\/files\/Image_ChatGPT_29_sept._2026_21_10_41.png?v=1790716845"}],"url":"https:\/\/coaching-laboussole.fr\/collections\/produits.oembed","provider":"La boussole","version":"1.0","type":"link"}